在过年期间，暴饮暴食的，大鱼🐟大肉吃腻了的估计你们体重也胖了不少吧❗️那么今日就给家人们分享两种食材，一个月也能瘦10斤！！！🔥
而且，巨巨好吃！低卡高蛋白！真的好绝！做法简单！好吃不胖！适合懒人朋友！不想认真做饭的可以去试一试❗️❗️
1、番茄🍅+牛肉🐮➕鸡蛋🥚
减肥人必备，口味不好的，不想吃饭的，真的可以去试一试！只需要番茄，牛肉，鸡蛋，蒜末即可！
展开剩余78%2、菠菜🥗➕鸡蛋🥚
适合懒人上班族，一款快速的中午餐，味道清淡减脂，只需要菠菜鸡蛋即可哦！
3、时蔬🥗➕鸡蛋🥚
一款懒人在家的蒸菜，好吃低卡又减脂，只需要生产香菇，玉米粒，白玉菇，鸡蛋即可！
4、虾仁🍤➕鸡腿🍗
一款减脂懒人凉拌菜，只需要虾仁和新鲜的鸡腿肉即可，味道好吃又减脂，吃多了也不怕！
5、虾仁🍤➕鸡蛋🥚
一款减脂高蛋白的凉拌菜，适合需要在减脂期，大量蛋白质的人，味道好吃高蛋白！
6、凉拌➕虾仁🍤
一款简简单单的凉拌虾，低脂健康巨掉秤！适合懒人在家的姐妹去吃，也是适合晚上去吃超级的掉秤！
7、番茄🍅➕金针菇➕豆腐
一款减脂期的减肥汤，简单又好喝，饱腹感又强，膳食纤维丰富！蛋白质也够！
8、番茄🍅➕鸡蛋🥚➕金针菇
也是一款减脂汤，膳食纤维和蛋白质都够哦，在减脂期没有胃口的，可以去试一试，番茄的酸酸甜甜巨开胃巨减脂！
9、番茄🍅+豆皮➕金针菇
也是一款减肥汤哦，就是会稍微会麻烦一点哦！需要在休息日有时间可以去做！味道不错，又开胃，又掉秤，又减脂！特别适合晚上去喝！
但是减肥要坚持！减脂的真相，真的就是吃饱了，吃的于净才能 瘦，一定要留热量缺口！干净饮食，有规律运动，最 后自然健康瘦下来！
关注我👇，吃的干净真的可以瘦成魔鬼身材！🌹
发布于：安徽省创同配资-可转债配资业务-配资平台网-大盘配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
